减重不冬眠 若用对方法「冬天减重夏天窈窕」

  • 2020-06-19
减重已成为全民运动,维持标準体位BMI18~24,不仅是外观上的需求,肥胖更是健康的隐形杀手,近来冬意渐浓,冬日厚重衣服渐渐出笼,市面上滋补去寒的各式火锅也进入热卖,您还持续关心自己的身材吗?北医附设医院传统医学科提醒您,想要夏天展现健康窈窕的体态,注意健康,减重可不要冬眠。对于减重,中西医学都有健康有效的方式,北医附设医院传统医学科张家蓓医师指出,坊间各式强调快速疗效的减重方式,并不可取,美国FDA对于健康减重的标準是:一週减0.5公斤到1公斤。 有过减重的经验的人都知道,越是下定决心,餐会就突然越多,要如何在减重与社交间取捨,往往变成减重的难题之一,中医针灸减重一直是国人热门选择之一。不过碍于疗程费时,一星期需两次的门诊,再加上一次针灸约三十分钟的时间,上班族精华的夜间时段就耗在医院里了,对于忙碌的上班族而言,实在需要毅力。因应上班族而研发出来的穴内埋针法减重法,是一种简单安全又省时的针灸方式,可以辅助甚至加强传统针灸的治疗效果。它是利用一种0.5公分的特殊针具埋入特定穴道,长时间留针来刺激穴道,调节新陈代谢达到减重的目的。方法是将皮内针应用内经的「直鍼刺」的理论为基础,也就是十二经脉及其分支纵横交错、入裏出表、通上达下联繫了脏腑器官,奇经八脉沟通于十二经之间,经筋皮部联结了肢体筋肉皮肤,从而使人体的各脏腑组织器官有机地联繫起来,如《灵枢•海论》说:『夫十二经脉者,内属于府藏,外络于肢节』。在穴道的选择方面,依患者的体质判定,选用适当的俞穴,来调整体质,在门诊中,其实最难减重的患者,大多为虚胖体质,也就是有些患者虽然吃的不是太多,甚至是吃一点就觉得腹胀,或是晨起腹泻,常常频尿,睡眠品质差等等,「中看不中用」的肥胖患者,利用俞穴调整体质后,除了原本的症状没了,身体也跟着减轻了,除此之外,若是有便秘、易饥的情形,可以利用腹部的穴道,来调整,效果十分好。一般来说,患者可先用电针的方式将脂肪软化后,再利用穴内埋针法减重法,来持续刺激,以这种埋针的治疗方式,依个人体质不同,可留置三天甚至更久的时间,这是由于针具本身十分短小,因此在埋针期间比较不会造成疼痛不适的感觉。一般来说,患者可一星期就诊一次,对于工作较抽不出时间的上班族来说,是一项最好的选择,基本上此种埋针法在皮下,深度较为安全,埋针后并不妨碍生活作息,且埋入的穴道以腹部为主,不会影响到外观装扮。【注意事项】1在敏感性皮肤或是对金属过敏的朋友(如戴金属耳环会过敏者),在使用上需要特别注意,有可能会引起过敏反应,若是出现红肿或是痒的感觉,就表示不适合此种疗法,应该要立即将埋的针取下。2埋针过程中,应避免埋针部位的按压或是剧烈的腹部运动,清洗身体时也应避免 强力的揉搓。3应用人工皮作黏贴,因为黏贴较紧密,且材质不会引起过敏,比较安全其实,「肥胖是一种行为」,若是在日常生活中,了解食物的热量,均衡的饮食、适度的运动,不要给自己太大的压力,更不要给自己不切实际的目标(如超级模特儿的照片)。缓慢又稳定地瘦下来,如此才不会如乒乓球效应一般,猛烈的瘦下来又,猛烈的胖回去,毕竟,健康才是减重的终极目标!肥胖是健康的隐形杀手,医学研究,超胖的人比较早死,而且胖的人容易罹患各种疾病,包括高血、糖尿病、心脏病、睡眠呼吸中止,以及癌症等疾病。根据世界卫生组织的估计,大约有4分之1的肾脏癌与胆囊癌,10之1的结肠癌与12分之1的停经后乳癌,都是跟肥胖相关。当然,肥胖也会增加子宫体癌与胃癌的机会。,肥胖所造成的最大威胁,在于容易诱发许多疾病的发生,如心血管疾病、高血压、尿酸过高及痛风、脑中风、不孕症与阳萎、癌症、血脂肪过高、第二型糖尿病,所以减轻体重不只是为悦己者而减,同时也是健康的指南针。【案例】案例一:曾小姐,于3/19日起,开始进行为期两星期的断食疗法,减重了9公斤,之后因复食后回胖2公斤,她于六月间来门诊减重,因为工作忙碌,无法持续针灸,致使减重速度较缓慢,于是,运用皮内针,以一星期一次的方式埋针,加上配合中药调理体质及燻脐疗法,在一个月内减重了五公斤,之后持续治疗下,至今她总共减轻了20公斤(原来80公斤→60公斤)。案例二:李小姐,上班族,2个月减重6公斤,原来56公斤→50公斤,李小姐为过敏姓鼻炎患者,在体质是属于脾虚型,所以在埋针选取穴位上,选择背部的脾俞、肾俞,一方面改善体质,一方面加强对于水分的运化,减轻下半身肥胖的问题。案例三:龙小姐:上班族,5个月瘦12公斤,龙小姐为过敏姓鼻炎患者,在体质是属于脾虚型,所以在埋针选取穴位上,选择背部的脾俞、肾俞,一方面改善体质,一方面加强对于水分的运化,另外,因为龙小姐一年到头均会四肢冰冷,我们还运用薰脐方式,改善循环。


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